現如今全民健身熱潮席卷社會各行各業，各個年齡段的人都在尋找適合自己的體育健身方式。打球、散步、慢跑，無論清晨，還是傍晚，在各地的公園、河濱，都隨處可見健身鍛煉的人們。U.SHOE優樹運動也發現，特別是對朝九晚五的小伙伴來說，白天都處在忙碌的工作中，幾乎沒什么時間，再加上坐了一整天難免會覺得身體有些僵硬，這時候適當的運動就很重要，而夜跑既不會影響白天的工作，也可以使自己變得更加健康，就自然受到越來越多年輕人的青睞，而U.SHOE優樹運動的小編在這里就和大家分享一下關于夜跑的經驗和值得注意的事項。

挑選正確的時間

首先是夜跑的時間。一般最好是晚飯后過半個小時再開始，因為剛剛吃完飯就開始運動的話容易造成消化系統的不適，而在這半個小時內，小伙伴們可以在家做一些熱身運動，也有利于消化，跑完之后回家洗個澡休息一下，也有利于睡眠。

高逼格又安全的裝備 值得擁有

其次就是最重要的夜跑裝備問題。夜跑裝備選擇最重要就是要注重安全問題，有時候大家可能希望夜跑的時候安靜一些，所以選擇一些比較僻靜的小路，不過這樣也容易讓一些別有心機的人有機可乘，所以建議小伙伴選擇人比較多一些的大路或者公園等地方會更好些，當然這些地方人多，加上晚上視線不好，所以舒適并且帶反光Tshirt就很有必要。

而另一個重要的裝備就是跑鞋，U.SHOE優樹運動也一直認為，跑步時舒適透氣是最為重要的選擇標準，另外還需要考慮鞋子的耐磨性。在這些方面不得不說以“運動·休閑·時尚”為主導的專業運動鞋品牌：U.SHOE優樹，無論是夏季銷量持續上升的爆款或是專為秋季運動而量身定做的最新款式，U.SHOE優樹運動鞋一直堅持的創新理念，使得其推出的系列鞋款，無論是時尚設計元素還是專業運動工藝，都非常符合小伙伴們夜跑的需要。

合理安排速度 以質取勝

接下來就是夜跑的強度選擇。建議小伙伴開始之前首先要注意規劃，剛開始的時候可以少跑一點不要緊，運動量可以在承受的范圍內一點點增加，另外在跑步的過程中，速度也建議不要很快，慢跑或者稍微提速，千萬不要一下快一下慢，基本保持勻速就最合適了。

U.SHOE優樹跑團招募 等你參加

還有最為核心的一點那就是貴在堅持！想要跑出成績或者保持一個狀態，就得持之以恒。其實很多時候，要想堅持下去除了自身的毅力以外，相互之間的督促和幫助就顯得尤為重要，在這里不得不告訴小伙伴們一個好消息，U.SHOE優樹運動的微信公共號正式上線了，而全新的優樹跑團也在內部招募中，就是為了讓喜歡U.SHOE優樹運動鞋的小伙伴能夠相互交流運動心得，互相加油鼓勵，一起參加活動，讓更多人一起跑起來！具體的福利和運動信息大家請大家拿起手機、打開微信盡快關注喲！更多運動新聞及U.SHOE優樹運動最新資訊，也請關注U.SHOE優樹官方網站www.ushoe.cn了解詳情哦！