現代生活壓力越來大，工作壓力、家庭壓力、房貸壓力、父母壓力、環境壓力等等等等，人們的健康越來越受到重視了，一個人不僅身體要健康，其次你的思想你的心理也應該是健康的。要想兩個都做到，就要注意以下這些：

1、記住：睡覺是養生第一要素。睡覺的時間應該是晚21：00~早3：00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切藥物對治病來說都是治標,不是治本,不管是中醫還是西醫.因為一切的病都是錯誤的因產生錯誤的果.錯誤的因不除,錯誤的果就不會絕根.健康的根本心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了,不要向外求,要靠自己自身的修復系統來修復自己的疾病.其實人和動物是一樣的,動物的病都是靠自己,人也能。189（6181）7058 （可加微信） QQ：1411572864

3、正確的觀念遠比昂貴的藥物和危險的手術更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預防許多疾病的發生。
4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5、人的健康離不開兩大要素：足夠的氣血；暢通的經絡（包括血管和排泄垃圾的通道）。
6、足夠的氣血靠：足夠的食物 膽汁 必要時間內（晚天黑后~午夜1點40）優質的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經主導） 良好的生活習慣。

如果你沒有時間做這些，就來試試鹽蒸吧，鹽蒸屬于熱療，上面講了，健康的要素是足夠的氣血，和暢通的經絡，做鹽蒸十分鐘相當于馬拉song10公里，不僅能打通身體各項經絡，血液循環，而且能減肥美容養顏的功效，如果你的精神壓力很大的話，你也可以試試鹽蒸，做鹽蒸可以讓你身心完全放松，讓你解除壓力，釋放壓力，完完全全的出汗排寒氣。

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