減肥達人訓練營課程介紹

1）腿部循環訓練

    亞洲肥胖人群普遍是梨形身材，根據這一情況訓練營開展腿部循環訓練課程。此課程是針對營員的腿部、臀部設計的訓練課程，用10-15個經典動作來達到下半身減脂塑型的效果。

2）腰腹訓練課程    

    在人體中主要分布在皮下和內臟，脂肪偏高者十之九都是內臟脂肪偏高。腰腹訓練課程主要針對營員腰腹核心部位開展訓練，強化核心肌群，幫助腰腹成型，提升整體訓練效果，讓你秀出你的小蠻腰。

3）營養課程

    訓練營的營養生活習慣課程包含：食物熱量認知、食物營養搭配、作息習慣糾正及養成、運動習慣及運動方式方法等，讓你真正的成為自己身體的掌控者。我們改變的不是你的一時，我們改變的是你的一世。

當身體消耗脂肪的時候，是按照怎樣的優先級消耗的呢？

一切減肥都從運動和控制飲食開始，脂肪的消耗都是從脂肪堆積的最多的地方開始消耗的，所以沒有所謂真正意義的局部減肥。一般消脂是從身上脂肪最多的地方開始消耗的。只有局部塑形運動，您想要某個部位非常漂亮必須要在您的體型狀態是標準的這種情況下才能更好地進行局部塑形哦